그 예방 음식 동맥 경화 자가 진단과

오늘은 동맥경화에 대해서 알아보려고 합니다. 동맥경화증은 일반적으로 침묵의 살인자라고 합니다. 현대인에게 동맥경화가 무서운 이유는 단일 질환으로 많은 사망 원인이 되기 때문인데요. 젊은 시절부터 진행하게 되고 임상적으로 문제가 되는 심혈관계 질환이 되기 전에는 거의 증상이 없다는 것이 큰 문제이기 때문입니다.

동맥경화증은 혈관에 지방이 달라붙어 동맥이 좁아지고 탄력성을 잃어 딱딱해지는 현상입니다만. 혈관도 나이가 듦에 따라 기름때로 혈관이 좁아져 흐르는 피도 탁해지고 속도도 느려집니다. 동맥경화 증상으로는 협심증으로 흉통이 되며, 뇌졸중으로 안면마비, 팔 한쪽마비, 언어장애 등 말초혈관질환으로 걸을 때 수반되는 다리 통증, 실신 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

동맥경화증의 진단으로는 경동맥초음파, 심혈관CT, 관상동맥CT(석회화검사) 등이 있는데 혈관이 그렇게 좁아지지 않는 경우에 한해서는 치료가 크게 달라지지 않는다고 합니다. 위험인자의 조기 진단 및 관리가 중요합니다. 대표적인 위험인자는 당뇨 및 당뇨 전 단계로 고혈압, 흡연하는 사람은 정상 성인에 비해 보다 적극적으로 위험인자 관리가 필요합니다.

심장을 튼튼히 하려면 혈압 혈당 혈중 콜레스테롤에 대한 관심이 필요하며 건강검진과 적당한 강도의 운동을 계속해야 합니다. 먼저 자가 진단을 해보는 것이 좋습니다. 경동맥을 3045회 달리는 게 정상인데 화면을 보면서 자신의 경동맥 횟수를 진단해 보세요.

동맥 경화를 예방하는 음식으로는 알리신이 많은 마늘이 최고라고 합니다만. 알리신은 열을 가하면 파괴되지만 통째로 먹을 때보다 눌러 먹으면 알리신 함유량이 높다고 합니다. 근데 생으로 마늘을 못 먹잖아요 따라서 고기를 먹을 때 다진 마늘을 참기름을 넣고 기름으로 간하여 먹는 방법을 추천합니다, 그리고 마늘을 많이 넣어 김치를 만들고 매끼 먹는 것을 추천합니다. 그리고 알리신은 마늘을 포함해서 파,마늘,안심,부추,양파에도 많이 들어있으니까 파김치,부추김치,양파김치등을 만들어서 널리 드시는것을 추천합니다. 건강에 대해 알아갈수록 김치의 위대함과 우리 조상들의 현명함은 항상 감탄하게 만드는군요.

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