안녕하세요 한국애인나눔재단입니다오늘은 파스타 치오의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.파스타 치오는 낙엽교목에 여무는 열매로 맛이 고소하고 과자와 아이스크림의 재료이기도 합니다.맛있고 건강에도 도움을 주기 때문에 많은 분들이 사랑하는 파스타치오.지금부터 파스타 치오의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다
파스타티오 효능
1.혈당조절에 도움
당뇨병 환자가 아니더라도 몸에 당이 너무 많거나 적은 혈당치의 불균형은 피하는 것이 좋습니다.혈당치의 콜로코스트는 현기증, 두통, 시력 저하, 조맥박 등 불쾌하고 위험한 증상을 동반할 수 있다고 되어 있습니다.그렇기 때문에 혈당치를 일정하게 유지하는 것이 중요한데요.혈당치의 불균형을 피하기 위해서는 파스타 티오를 꾸준히 섭취해 주는 것이 도움이 된다고 합니다.
2. 혈압에 도움이 된다
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파스타 티오를 자주 섭취해 주면 혈압을 낮추는 데 도움이 된대요.혈압을 낮추면 심장 질환이나 뇌졸중 등의 질병을 방지할 수 있기 때문에 평소 혈압을 관리하는 것이 중요합니다만.견과류가 심장병의 위험을 감소시키는 것은 널리 알려져 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것은 몸의 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
3. 항산화 성분
파스타 치오는 딸기류와 레드 와인, 다크 초콜릿이나 차 등과 같이 항산화 성분이 풍부한 음식 중 하나입니다.특히 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다.안토시아닌은 강력한 항산화 성분으로 몸의 면역력을 높여 줄 뿐만 아니라 당뇨병과 암, 심장병, 비만 예방에도 효과가 있다고 합니다.
4. 장건강에 도움이 된다
파스타 치오는 식이 섬유가 풍부한 식품입니다.섬유질이 많아 소화에 도움이 되는 프로바오틱스 역할도 한다고 합니다.신진대사를 활발히 하여 장운동을 촉진시키고 노폐물을 배출하는데 도움을 주기 때문에 변비예방에 도움을 준다고 합니다.
5. 완전 단백질 식품
파스타치오는 채식주의자를 위한 퀴노아, 소바를 비롯한 몇 안 되는 완전 단백질 식품이라고 합니다.필수아미노산으로 구성되어 있는 단백질은 운동 후 근육을 재건하여 신체가 가장 효율적으로 작동하는데 필요한 호르몬 생성과 같은 신체의 중요한 과정을 완성시켜주는 것입니다.49개의 파스타치오는 6g의 단백질을 함유하고 있어서 계란 1개의 단백질 양과 비슷하다고 하네요.
파스타티오 부작용
파스타 치오는 옻과에 속하는 견과류이므로 옻 알레르기가 있는 분은 피하는 것이 좋습니다.
파스타 티오에는 프락탄이라는 성분이 포함되어 있습니다만, 소화 불량이나 설사와 같은 증상이 나올 수 있기 때문에 과식은 피하는 것이 좋다고 되어 있습니다.
오늘은 파스타 치오의 효능에 대해서 알아봤는데요.몸에 좋은 음식도 과잉 섭취하면 독이 될 수 있으므로 무엇이든 적당량을 먹는 것이 중요하다고 생각합니다.여러분의 건강과 행복을 한국사랑나눔재단이 응원합니다.